Будущим мамам на заметку. Нелишние килограммы
Раньше считалось, что за время беременности будущая мама не должна прибавить более 8–9 кг. В этом случае роды будут проходить легче, а мама быстрее вернется в прежнюю форму. Теперь же многие диетологи и врачи считают оптимальной прибавкой 12–14 кг. Это в среднем — каждый организм индивидуален.
Как только устанавливается беременность, будущую мамашу взвешивают. Далее процедура повторяется регулярно. К концу первого триместра обычно вес увеличивается на 1–2 кг. Затем темп наращивается и прибавка составляет 0,5–1 кг в неделю. Как эти килограммы распределяются:
Согласитесь, ничего лишнего, кроме жира. Однако никуда не денешься — без него ребенок лишится важных питательных веществ.
В первые три месяца вес практически не зависит от того, что вы едите. Ваш организм в это время вырабатывает большое количество гормонов, а при нарушении гормональной регуляции одни женщины могут не набрать и грамма, а другие прибавить килограмма три. А вот с 12-й недели надо быть поразборчивее. Очень важно питаться регулярно. В промежутках между основными приемами пищи к холодильнику лучше не подходить — все перекусы отразятся на весе. Считается опасным резкая прибавка за короткий промежуток. Причиной может быть и отечность — жидкость, накопленная во время беременности в ногах и руках. Ни в коем случае не принимайте самостоятельно мочегонные препараты, лучше проконсультируйтесь со своим врачом.